อ้วนอยากลดน้ำหนักเหลือ 70

สูง 175 กว่าคับ หนัก85 อยากให้กล้ามขึ้นมาแทนไขมันทำได้ไหมคับ อยากมีกล้าม นิดหน่อนอ้ะคับอยากให้ขึ้นทาแทนไขัน ต้องมีอุปกรณ์ไรมั่งหรอคับ เล่นที่บ้านนะคับ ไม่มีใครไปส่งเข้าฟิตเนสคับ ต้องซื้อเวย์ โปรตีนกิน

คือผมอายุ 20 สูง 175 เริ่มลดตั้งแต่ 13 มีค 61 ตอนนั้นหนัก ประมาณ 90 คับ ลดลงมาเรื่อยๆคุมอาหารคับแต่ไมไ่ด้คลีนขนาดนั้น จนไปชั่งน้ำหนักเมื่อวันที่ 19 สค น้ำหนัก เหลือ 78 เท่ากับน้ำหนักที่ ชั่งเหมือน 14

ตอนนี้น้ำหนักขึ้นน่ากลัวมากก ปรกติเปนคนชอบเล่นกีฬาคับ แต่ช่วงนี้งานเยอะ เลยไม่ค่อยได้เล่นกีฬา ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา70แล้วคับ จากเดิม62 ผมควรทำไงดีคับ

สวัสดีคะ เอาจริงๆ จขกท อายุ16เอง อย่ากทราบว่า ส่วนสูง175 น้ำหนัก 85 อ้วนมากไหม น้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะดี ปกติเป็นคนผิวขาวอยู่แล้ว อยากลดน้ำหนักมาก อ้วนตั้งแต่เด็กๆแล้ว ตอนนี้อยากผอม ใครมีอะไรแนะนำหน่อยคะ

ผมมีแฟนคนนึงคับ ตอนนี้คบกันได้ 3 เดือนแล้วคับ ช่วงนี้ปิดเทอม เค้าก็อัพตัสในเฟสบุ๊คแบบว่า "เป็นแฟนกันไม่จำเป็นที่ต้องรู้พาสเวิร์ดถ้ามันคิดจะนอกใจ ยังไง.. มันก็ทำได้ยุดี" เอ่ม คือ เค้าอาจจะคิด

ตามหัวข้อเลยคับ

เดิม 179/77 ตอนนี้ 179/73 ตัวเริ่มบางลง ไหล่บาง ปีกนกเริ่มจับเจอกระดูก กระดูกต้นคอเริ่มออก แขนขาเริ่มเล็กลง หัวไหล่ ต้นแขนเล็กฟีบลง น่องเล็กลง เป้าหมายผมคือ แฟนยังคับให้เหลือ 69 โล เธอบอก ดู ดารา 10 f

สวัสดีครับช่วงนี้กำลังคุมอาหารคับ ตอนนี้น้ำหนัก 78 กิโลครับ สูง 180 ดูๆเหมือนไม่อ้วนครับผมตั้งเป้าไว้ว่า 2 เดือนต้องเหลือซัก 70 กิโล แต่ติดปัญหาตรงพุงนี่ละครับ คืออีก 2 เดือนนิดๆ ผมจะรับปริญญาแล้วกลัว

สวัสดีพี่ๆชาวพันทิปคับ ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาถามผู้รู้หน่อยคับ คือเหตุเกิดเมื่อประมาณ1-2เดือนก่อนน เนื่องจากผมเป็นคนที่ชอบเล่นฟุตบอลเป็นชีวิตจิตใจ เรียกได้ว่าคลั่งไคล้ก้อได้คับ ประกอบกับช่วงนี้เป็นช่ว